Corinne Crosetto

Pilates à domicile à Toulouse

Renforcez et assouplissez votre corps, en douceur

Le Pilates renforce et assouplit les chaînes musculaires du corps, en travaillant à partir d’un bassin centré et stable. Une méthode douce, précise et progressive, à domicile.

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Deux femmes allongées sur des ballons de Pilates, effectuant un exercice de renforcement du dos, mains derrière la tête.

Les 6 principes du Pilates

1

La respiration

Associer le souffle à chaque mouvement

2

La concentration

Une attention entière portée à ses sensations

3

Le centrage

Un mouvement qui part du bassin

4

Le contrôle

Chaque geste est maîtrisé, jamais relâché

5

La précision

Un mouvement juste, jamais approximatif

6

La fluidité

Enchaîner les mouvements sans à-coups

Le Pilates

Le Pilates, une gymnastique santé recommandée par les médecins du sport

La Méthode Pilates participe à l’éducation physique pour la santé. Elle est recommandée par les médecins du sport, les kinésithérapeutes et les ostéopathes pour ses bienfaits, notamment pour prévenir et soulager les maux de dos et les troubles musculo-squelettiques (TMS).

Il harmonise votre corps en coordonnant l’ensemble de vos mouvements autour d’un centre stable et bien perçu.

« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un corps tout neuf. »

(J.H. Pilates)

Cette page présente le Pilates, mais dans la pratique, je décloisonne souvent plusieurs méthodes douces pour répondre au mieux à vos besoins : ce n’est pas un cours figé, mais un accompagnement sur-mesure, sauf si vous souhaitez pratiquer uniquement le Pilates.

Pour qui ?

Le Pilates s'adresse à vous si...

Une femme tenant son bas du dos, suggérant une douleur lombaire ou une gêne.

Vous souffrez de douleurs de dos

Le Pilates est spécifiquement recommandé pour prévenir et soulager les maux de dos et les TMS.

Un physiothérapeute manipule doucement l'épaule d'une femme vue de dos.

Vous voulez améliorer votre posture

Le travail sur le centrage et le bassin aide à retrouver un alignement corporel plus juste.

Vous êtes senior et voulez garder force et posture

Un renforcement musculaire en douceur, sans charge excessive, pour garder du tonus et une bonne posture au quotidien. Chaque exercice s’ajuste à votre état de santé et à vos éventuelles pathologies.

Le déroulé

Comment se déroule une séance de Pilates ?

1

RDV découverte gratuit

Un premier échange pour comprendre vos besoins et vos objectifs.

2

Bilan physique et de santé

On fait le point sur votre posture, votre mobilité et vos éventuelles douleurs.

3

Séances à domicile

Des exercices centrés sur votre bassin, adaptés à votre niveau.

4

Suivi et progression

Un accompagnement qui évolue avec vous, séance après séance.

Bénéfices concrets

Ce que le Pilates vous apporte

Apaiser vos douleurs de dos et retrouver une aisance au quotidien

Améliorer votre posture, retrouver mobilité et souplesse

Travailler votre équilibre, votre coordination, vous tonifier

Renouer avec vos sensations corporelles et la précision du geste

Atténuer vos tensions physiques et mentales

Améliorer vos capacités respiratoires et vous sentir bien dans votre corps

Programme spécifique douleurs de dos

SantéVotreColonne©

Un apprentissage neuro-sensori-moteur en 12 séances sur 3 mois, pour apaiser durablement vos douleurs de dos et incorporer une aisance au quotidien. Inspiré du Pilates adapté, de la Gym Douce, du Stretching, de la relaxation et de la préparation mentale.

Phase 1

Découvrir

Phase 2

Réagir

Phase 3

S’adapter

Phase 4

Intégrer

Phase 5

Transfert au quotidien

Avis clients

Ce qu'en disent mes clients à Toulouse

Avis Google vérifiés

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Patrice Faucon
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Super coach, professionnelle, patiente, profondément humaine, je la recommande !
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emma segura
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Les séances avec Corinne m'ont permis un travail en profondeur. Je me sens plus en forme tant sur le plan physique que mental. Chaque séance était adaptée à mes besoins, à mon évolution. Je recommande vivement !!
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Céline Billard
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Corinne m'a accompagné durant un an avec un coatching individualisé, en lien avec des douleurs lombaires. J'ai particulièrement appréciée son savoir-faire et son écoute. Les séances variaient les exercices (pilâtes, quigong, yoga...), les conseils (compréhension des postures, gestes bien être et habitudes de santé) avec douceur. Ce coatching a permis des modifications pérennes dans mon hygiène de vie et mes habitudes posturales.
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Olga Komarovsky
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Je connais Corinne depuis 7 ans. Grâce à ses cours de Pilates et de Gym Douce, j’ai pu soulager durablement mes douleurs au dos et aux jambes. J’ai aussi continué pendant ma grossesse, toujours en confiance grâce à son accompagnement bienveillant. Aujourd’hui, je reprends les cours pour retrouver la forme, et je participe également aux séances avec mon enfant : elles sont parfaitement adaptées et très ludiques. Corinne est une coach à l’écoute, professionnelle et toujours attentive au bien-être de chacun. Je la recommande chaleureusement.
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Cathy D
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Nous avons pris des cours avec l’atelier du corps en famille, dont 2 « séniors ». L’instructrice a su adapter et proposer des exercices correspondant aux objectifs de chacun, ce qui n’était pas évident. Et tout cela dans une atmosphère de calme, de douceur et de bienveillance. Nous recommandons sans hésitation
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V B
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Bonjour, J'ai contacté Corinne suite au recommandation de mon kinésithérapeute qui m'a accompagnée, et même plus, pour des douleurs majoritairement au dos et à répétition. Elle a parfaitement adapté ses cours à mes besoins, et les effets se ressentent dès les premières séances, je ne me suis plus bloqué le dos depuis! A l'écoute et très pro 👌 Merci Corinne, à bientôt sûrement.. mais pas trop vite je l'espère !
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Esther Jaraba Heras
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Grâce aux cours de Corinne, mes douleurs ont complètement disparu et j’ai développé une conscience corporelle accrue. Son approche professionnelle et attentive m’a permis de me remettre d’une fracture de la cheville et d’éliminer les douleurs causées par une hernie discale cervicale. Elle a véritablement transformé ma vie, et je lui en suis profondément reconnaissante.
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Soline Rampillon
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Nous avons eu l'occasion de profiter d'une séance de gym douce à domicile adaptée aux femmes enceintes. Un moment très agréable, entre détente et renforcement ultra doux, apprécié autant par moi que par la future maman, merci Corinne !
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Pauline d'Hartoy
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Pendant ma grossesse, j'ai fait appel à Corinne pour me maintenir en forme. Corinne est très professionnelle et a su adapter les exercices aux différents stades de ma grossesse, alliant mobilité, renforcement, relaxation et bien être. Cela m'a permis de vivre une grossesse sereine, avec les gestes adaptés à la situation. Corinne est douce et gentille, contactez la sans hésiter !
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sandra miraux-burigana
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Corinne a une approche du pilates très à l'écoute du corps. Tout en douceur et en finesse. Je recommande vivement.
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FAQ

Questions fréquentes sur le Pilates à domicile

Non, le prêt du matériel nécessaire (ballons, accessoires) est compris dans chaque séance à domicile, au même titre que le temps de déplacement et la préparation personnalisée.

Oui, c’est même l’une de ses indications principales : le Pilates est recommandé par les médecins du sport, kinésithérapeutes et ostéopathes pour prévenir et soulager les maux de dos. Pour un accompagnement encore plus ciblé, découvrez mon programme SantéVotreColonne©.

Le Pilates renforce et assouplit les chaînes musculaires, notamment au niveau du tronc, tout en développant la précision du geste et la conscience corporelle. C’est ce travail en profondeur sur le renforcement et l’équilibre qui peut, indirectement, contribuer à apaiser certaines douleurs de dos. Une pratique douce et progressive, sans excès de charge.

Les premiers effets se ressentent souvent dès les premières séances : plus de tonicité, une meilleure conscience de votre posture. Les bénéfices plus profonds (souplesse durable, apaisement des douleurs) s’installent ensuite progressivement, sur plusieurs semaines, selon votre point de départ.

C’est mon programme spécifique pour les douleurs de dos : 12 séances réparties sur 3 mois, avec un bilan initial, des exercices quotidiens et des enregistrements audio en complément des séances à domicile. Il combine Pilates adapté, gym douce, stretching, relaxation et préparation mentale.

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