L'Atelier repose sur les principes suivant:

-"Le Corps est économe par nature". Donc, nous travaillons sur les coordinations, les compensations et les rétractions (les raideurs musculaires, l'élasticité des tissus, les blocages fonctionnels) pour redonner de la synergie au corps.

-"Le Champ Corporel est un système dynamique des éléments qui le composent" c'est-à-dire que nous partons du présupposé qu'il y a interactions permanentes entre les éléments (parties du corps, la peau, les fascias, organes, les différents systèmes du corps humain...) en corrélation avec l'ensemble du corps.

C'est un travail analytique et global.

-"La Présence, la Vigilance ou l'Attention et l'écoute de soi suggèrent que l'important n'est pas tant ce qu'on fait que la conscience qu'on a au moment où on le fait".

Dans une approche holistique, l'Alternativ'Gym est une méthode de développement, de récupération et d'entretien de la mobilité du corps global. Elle permet de:

-prévenir les douleurs et blocages musculo-articulaires (Troubles Musculo-Squelettiques)

-augmenter la tonicité du corps

-améliorer le Bien-être Général

-réguler consciemment le tonus musculaire

-développer une sensibilité et une conscience corporelle

-travailler à son rythme sans excès

-développer sa force/souplesse, son équilibre, sa coordination et ses capacités respiratoires

-prioriser le dos

-détendre la chaîne postérieure du corps

-suggérer, contrôler, libérer, écouter attentivement, jouer avec la respiration

La méthode se veut éducative pour la Santé dans une recherche d'Harmonie du corps autour de 6 principales actions/fonctions: respirer, sentir, relâcher, tonifier, étirer, relaxer, conditionnant l'énergie fonctionnelle au quotidien.

Vers un objectif de Santé et Bien-être Général donc d'entretien, de prévention et de développement, nous utilisons du petit matériel afin de faciliter la disponibilité globale de l'être.